ウォーキング

こんばんは

今日、夕ご飯 を食べている時に
急にパパが 『 マラソン しない 』 と言い出し・・・
子ども達がその言葉に食いついてきたので、
ウォーキング することに



ウォーキングは運動不足を解消し、
生活習慣病を予防したり体脂肪を燃焼させるなど
ダイエット効果もある有酸素運動の1つだそうですよ

なかなか出来そうで、出来ないけど
定期的に出来るといいな